gesunder Schlaf

 GESUNDER SCHLAF –

Gut geschlafen? Die meist gestellte Frage am Morgen. Schließlich verbringt fast jeder 1/3 seines Lebens schlafend im Bett, auf der Matratze. Die übliche Schlafdauer eines Erwachsenen liegt zwischen sechs und 9,5 Stunden pro Tag (Nacht). Jeder hat ein anderes, sein individuelles Schlafbedürfniss. Es gibt Kurz- und Langschläfer, Morgen- und Abendtypen sowie gute und schlechte Schläfer. Albert Einstein schlief ausgiebige 14 und Napoleon nur vier Stunden täglich, welche Extreme! Die Erkenntnis hieraus: Wichtig ist einzig und allein, das der Schlaf ERHOLSAM sein sollte.

Schlafstörung

Schlafen Sie innerhalb eines Monats, pro Woche drei mal unruhig und schlecht, so das unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit stark beeinträchtigt sind? Sollte es so sein, dann handelt es sich um eine manifeste Schlafstörung und ein Arztbesuch ist ratsam. Schlafräuber könnten sein:

  • Elektrosmog – ändern sie die Lage von Bett (weg vom Fenster) und testen sie verschiedene Lagen aus. Ändert sich nichts, ist Elektrosmog Ihr Problem. So vereinbaren Sie ein Beratungsgespräch bei einem Glasbeschichter zur Strahlenschutzfolie, für Ihre Fenster. www.Fensterveredelung.de
  • Medikamente – Cortison, Betablocker, Appetitzügler, Asthma- und Verhütungspräparate, Antidepressiva und viele weitere können zur Schlafstörung führen
  • Mineralstoffmangel – viele leiden des Nachts unter starken Krämpfen in den Beinen. Ein deutliches Zeichen für Magnesiummangel. Ein wirklich guter Tipp ist die Einnahme von Moringablattpulver. Warum solltest Du ein Produkt nicht kaufen, das in der Lage ist, alle anderen zu ersetzen. Moringa, die Pflanze der Superlative. Nutze meinen Lesergutschein: Sachsen
  • Rotwein – am Abend kurbelt den Kreislauf an und aktiviert den Körper
  • Matratzenhygiene – bedenken Sie, das man während des Schlafes das einatmet, was sich unter dem Bettlacken befindet. In der Matratze leben `zig Millionen Milben und ernähren sich von unseren Hautschuppen. Wer ißt, scheidet auch aus. Und genau das, den Milbenkot, atmen wir jede Nacht ein. Wie ungesund das ist, kann sich jeder vorstellen. Einmal pro Jahr sollte JEDE Matratze professionell gereinigt werden.

Na dann, Gute Nacht und einen erholsamen gesunden Schlaf. Über die Matratzenreinigung mit dem Rainbow berichte ich im nächsten Blogartikel.

Gesunde Grüße
Ondrie Schulz

Sie haben es in der Hand und im Fuß, Ihre Gesundheit dauerhaft und täglich positiv zu beeinflussen.

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